|
За август ушло 2.15 кг. Визуально сама не вижу, но ощущаю по джинсам - были впритык, а теперь свободны. Безусловно, очень хочется увидеть скорее на весах 82.1 кг, потому что это отметка в минус 25 кг, но, тише едешь - дальше будешь. Поднимаюсь на поддержку
View Diet Calendar, 02 September 2020:
|
2173 kcal
|
Fat: 116.77g | Prot: 75.22g | Carbs: 203.98g.
Breakfast: Пастилушка Пастила без Сахара, Простоквашино Молоко 2,5%, Коммунарка Алёнка Вафельная Конфета, Кухмастер Соус Сацебели, Дубки Сосиски Премиум, Магнат Мороженое Шоколадный Трюфель. Lunch: Добрянка Перец Фаршированный по-Домашнему. Dinner: Виноград, Вятич Вятский Квас Хлебный, Ермолино Тефтели Мясные с Овощами, С Пылу с Жару Блины, Добрянка Перец Фаршированный по-Домашнему. more...
|
|
1 to 20 of 36
 Comments
молодец!визуально по фото видны изменения! так держать и дальше!!!!!
02 Sep 20 by member: craash20191995
|
Класс! А как вы на поддержку уходите?
02 Sep 20 by member: Bonnie dr
|
Bonnie dr поднимаю калории по 50 в неделю, пока стабильно вес не плюсанет 1-2 кг и ещё неделю побуду на поддержке наконец узнаю сколько она у меня и сделаю дефицит 15% на дальнейшие 3 месяца. Пока поднимаюсь на поддержку могу ещё сбросить кг, если дефицит был сильным
02 Sep 20 by member: ksufit1018
|
02 Sep 20 by member: ksufit1018
|
красотка))про цвет уже говорила
02 Sep 20 by member: Анчоус12
|
Очень хорошо, отличный результат 👍🥰 так держать. Я за август - 300гр(так мало никогда не было) , но на ремне добавила дырочку)) вроде что-то ушло, а весы сопротивляются))
02 Sep 20 by member: Красатуля)
|
Терпения и успеха, такой путь уже пройден, ого-го! Я с вами поднимаюсь на поддержку начиная с сегодня), страшно, честно говоря, но интересно.
02 Sep 20 by member: EkaterinaKho20
|
какая хорошенькая!! А вот у меня... даже не знаю как сказать, проблема, скорее всего. Я не могу и не могла раньше есть много. А теперь сижу на ПП, так стало конфортно, но все пугают, что надо есть на 1600-2000 ккал
02 Sep 20 by member: ya.vlasoffa
|
зато теперь не стоит в горле съеденная пища и сразу после еды могу заняться физ работой
02 Sep 20 by member: ya.vlasoffa
|
02 Sep 20 by member: a_pogovorit_
|
Тише едешь дальше будешь.
Вы молодец!
02 Sep 20 by member: Natasya1908
|
Спасибо за комментарий! Я также и думала делать. А у вас уже был опыт с поддержкой? Удавалось потом сбросить ещё больше?
02 Sep 20 by member: Bonnie dr
|
Поддерживаю полностью!не надо торопиться, чем медленно тем лучше ,и это на долго будет результат, чем быстро и полу голоде.
02 Sep 20 by member: Sedulik___🫶🏻
|
Bonnie dr я дошла в мае до 2400 ккал но так и не плбсанула. Просто пожалела за май на 2.3 кг) а на поддержку так и не вышла. Я не хочу быстрее, я хочу стабильно
02 Sep 20 by member: ksufit1018
|
Ого!! И до 2400 у вас не прибавлялся вес? вы по системе бразговского худеете? Я тоже худею очень медленно, но я ни а чем себе не отказываю в рамках кбжу и дефицит небольшой держу 💁🏻
02 Sep 20 by member: Bonnie dr
|
Нет не прибавился вообще. Он не неделю затормозился а потом пошел снижаться как ни а чем не бывало. Бразговского не читала и не смотрела, но так понимаю что да.. по нему) я вообще ориентировалась исключительно на девочек в большом весе кто стал и может удерживать. Старость я и раньше могла, но максимальное мое удержание было 4 месяца потом начинала есть как не в себя и набрала тоже с хвостом. Сейчас пошел 9-ый месяц по сути срыва был один, вчера из-за череды стрессовых ситуаций съела 2500 ккал при запланированных 2150
02 Sep 20 by member: ksufit1018
|
Т9 наменял как мог не старость, а сбрасывать
02 Sep 20 by member: ksufit1018
|
молодцы! у меня результат ~9 кг🤗 желаю и Вам достижений результатов🧗🧗🧗
02 Sep 20 by member: leylya.zozh
|
Аня как я сообщение твое пропустила) Спасибо красотка!
02 Sep 20 by member: ksufit1018
|
Красотуля у тебя фото послание просто загляденье. Очень заметен результат. Там наверное и жира уже совсем не осталось! Фигура просто мечта.
02 Sep 20 by member: ksufit1018
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ksufit1018's Weight History
|