Работаю, отсчитываю дни до зарплаты 💰💸, пытаюсь восстановить голос 🙊. Активность. 1️⃣Комплексная тренировка с гантельками в течении 1 часа. 2️⃣Находила 5958 шагов. 3️⃣40 минут 🛀. Завтрак. Овсянка на молоко - воде с 🍌 + 2 яйца всмятку + 2 кружки кофе с бутиком на хлебце с ветчиной из индейки и 🧀. Обедо - перекус. Капуста квашеная + булгур + ветчина из индейки + творог эго + 3 кружки кофе с 🍬. Ужин. Творог с сметаной кефиром и 🍌 + 2 яйца всмятку + 2 кружки чая.
View Diet Calendar, 02 September 2020:
|
1908 kcal
|
Fat: 75.83g | Prot: 116.80g | Carbs: 193.66g.
Breakfast: Банан, Магнит Сыр Пошехонский 45%, Овсяная Каша на Молоке, Яйцо Всмятку, Кофе, Черкизово Ветчина Тост Хэм, Dr. Korner Хлебец 7 Злаков. Lunch: Булгур (Вареный), Белоручка Капуста Квашеная Диабетическая, Черкизово Ветчина Тост Хэм. Dinner: Простоквашино Сметана 10%, Банан, Ярмолпрод Кефир Обезжиренный, Зеленый Чай, Обережье Творог 5%, Яйцо Всмятку. Snacks/Other: Merletto Конфеты с Вишней, Кофе, ЭГО Творог Мягкий Обезжиренный. more...
|
|
2352 kcal
|
Exercise:
Bathing - 40 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 5 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 2 minutes, Resting - 13 hours and 13 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
stella3657's Weight History
|