kader gunay's Journal, 02 Sep 20

Merhaba. Herkesin kendine özgü biyoritmi vardır, yani herkes kendine en çok iyi gelen saati seçebilir. Ama genel olarak egzersiz esnasında salgılanan adrenalin uykuya dalmaya güçleştirir. Bu da uyku kalitesini etkileyebilirz 

Zaten uyuduğum 3 5 saat. Hiç dert değil. Acaba birgün yorgunluktan yığılıp uyuyabileceğim bir gün olacak mı diye çok merak ediyorum. 

Uyumadan önce spor yapınca yorgunluktan uyurum diye düşünmeyin, aksine ayrı bi enerji geliyor... Ben sporumu sabahları kahvaltı öncesi yapıyorum, gece yatmadan önce çok hafif yoga yaptığım oluyor sadece. Sporunuzu gün içinde yapmaya çalışın derim :) 

Yogayı çakma Gandalftan öğrenmedin demi bett 😁😁