|
Hai guys, aku boleh minta saran?
Jadi aku diet udah dari bulan juni, start di 61kg an dan sekarang udah 51kg, nah udah sekitar sebulan lebih ini aku ngerasa diet aku nggak healty banget karna per hari aku cuman konsumsi 500 - 900 kalorian aja☹️, aku bener bener takut mau makan di atas 1000, kayaknya kalo aku makan di atas 1000 kalori aku udh over eating banget😭,
Aku tau mindset aku salah banget tapi susah juga buat ngerubahnya huhu...
Banyak yang bilang jg kalo makan terlalu rendah kalori bisa bikin metabolisme lambat, dan kayaknya itu yang lagi aku rasain sekarang... aku mau ningkatin metabolisme aku lagi guys, what should i do?? Aku olahraga juga setiap hari rutin selama 1 jam or 30 menitan...
Sharing is caring, thanks yang udah mau baca dan berbagi yaa🥺
View Diet Calendar, 07 September 2020:
|
1269 kcal
|
Fat: 60.22g | Prot: 26.02g | Carbs: 161.30g.
Breakfast: Superindo Kerupuk Kemplang Panggang, Quaker Instant Oatmeal, DiabetaMil Sweetener, Morin Selai Kacang. Dinner: Bakwan, Corn Dog (Frankfurter or Hot Dog with Cornbread Coating), ABC Saus Sambal . Snacks/Other: Butter Cake. more...
|
|
 Comments
coba reverse diet, pantengin IG @steadfastnick
07 Sep 20 by member: earknee
|
07 Sep 20 by member: shaa.
|
07 Sep 20 by member: -fiddd
|
Jangan makan dibawah BMR gaess turun cepet, nanti malah stuck, malah sakit2an. Coba baca2 ttg BMR, bahaya klo makan dibawah itu. Aku pernah ngalamin soalnya
07 Sep 20 by member: NovieAfrillies
|
07 Sep 20 by member: makbaksayang
|
hitung kalori ulang, masuk ke kalori maintane, lakukan selama dua minggu, diselingi olahraga, DAN JANGAN BAPER AMA TIMBANGAN
08 Sep 20 by member: perjalanaku
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|