|
kakak2 semuanya aku minta tips dong atau saran, soalnya aku dah diet dari awal bulan agustus sampe skrng tapi belum turun juga timbangan nya, aku makan di atas bmr di bawah tdee dan aku juga olahraga jalan santai 1 jam sama skipping 50x,makan juga aku selalu timbang dan teliti karna aku masak sendiri,jdinya semangat aku udah mulai menurun buat diet :(
apa aku harus clean eating? tpi aku takut bosen dan malah berhenti diet
minta saran atau tips dong kakak2 :(
View Diet Calendar, 08 September 2020:
|
1220 kcal
|
Fat: 45.28g | Prot: 41.31g | Carbs: 159.85g.
Breakfast: Sari Roti Tawar Kupas, Mariza Selai Srikaya. Lunch: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Indomie Mi Goreng. Dinner: Energen Cereal Drink Vanilla Flavor, Telur Ceplok, Nasi Goreng Ayam. more...
|
|