Weigh In record (no journal entry) for 08 September 2020
|
71 kg
Lost so far: 17 kg.
Still to go: 11 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 08 September 2020:
|
1762 kcal
|
Fat: 42.85g | Prot: 93.71g | Carbs: 377.39g.
Breakfast: خبز كامل الفمح بنسبة 100 ٪, الشاي المحلى مسبقا بالسكر, بذور السمسم الكامل المجففة, جبنة قريش جبنة قريش. Lunch: البطاطا (قطع,مملحة,مسلوقة), الكمثرى (الإجاص), جوافة, الشاي المحلى مسبقا بالسكر, الممبار الممبار. Dinner: الكعكة البيضاء (بدون زينة السكر), البطاطا الحلوة (بدون فشرة، مطبوخة،مسلوقة), الشاي المحلى مسبقا بالسكر, بسكويت كامل القمح. more...
|
|
2475 kcal
|
Exercise:
Abdominal (Sit Ups) - 1 hour, Housework - 2 hours, Resting - 13 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.2 kg a Week
|
 Comments
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|