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cafe da manha com bastante carboidrato e proteina para comecar o dia bem depois de fazer meu cardio de corda duas series de 20 minutos
View Diet Calendar, 09 September 2020:
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2000 kcal
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Fat: 43.41g | Prot: 127.10g | Carbs: 265.63g.
Breakfast: Leite Integral, Banana Prata. Lunch: Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Arroz Branco (Cozido), Filé de Frango Grelhado, Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina). Snacks/Other: Pão com Manteiga. more...
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2060 kcal
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Exercise:
Skipping Rope (Jumping Rope) - 20 minutes, Resting - 15 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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rolê em RP !!'s Weight History
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