rolê em RP !!'s Journal, 09 Sep 20

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muita vontade de voltar para a academia,porém ainda não acho seguro.descobri que pular corda ajuda muito a secar recomendo e difícil no começo mas depois de um tempo acostuma.

74.9 kg Lost so far: 0.1 kg. Still to go: 0 kg. Diet followed: Reasonably Well.

View Diet Calendar, 09 September 2020:

2000 kcal

Fat: 43.41g | Prot: 127.10g | Carbs: 265.63g. Breakfast: Leite Integral, Banana Prata. Lunch: Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Arroz Branco (Cozido), Filé de Frango Grelhado, Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina). Snacks/Other: Pão com Manteiga. more...

2060 kcal

Exercise: Skipping Rope (Jumping Rope) - 20 minutes, Resting - 15 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...

Losing 3.5 kg a Week

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Comments

Penso como vc. As academias já estão abertas, mas não vejo segurança. Então, treino em casa mesmo.

09 Sep 20 by member: Dane#

Vou ter todo tempo do mundo para treinar depois que passar essa pandemia, e estou me saindo bem com treinos em casa mesmo quando voltar a treinar vou manter meu cardio diário de corda.

09 Sep 20 by member: rolê em RP !!

👏🏻👏🏻

09 Sep 20 by member: Vidinha1

Precisa estar com as pernas fortalecidas senão terá lesão nos joelhos

10 Sep 20 by member: ~Elaine~


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