10 Sep 20 by member: °Büşra
|
bende basladim bugun itibarı ile surda durayım da belki bilgilendiren olur🙄😊
|
Umuttan başka bilgilendiren çıkmadı 😄
10 Sep 20 by member: °Büşra
|
ya bilmiyorum ama bence hiç başlama ben yanlış buluyorum uzun süre açlığı senin tercihin tabi 😄
10 Sep 20 by member: Aysenur435
|
Birazdan bilenler gelir anlatir bizde bilgileniriz🤗🤗🤗
10 Sep 20 by member: serhatbyr
|
Tebrik ederim bende aralıklı oruç yapıyorum ve İnan ki kendini o kadar iyi hissedeceksin ki. Keşke yanında daha sağlıklı olması açısından ve istediğin sonucu alman için #lowcarb ya da#keto yapsaydın.
10 Sep 20 by member: Halidam03
|
Şunu yapmalısın diye kesin konuşmak yanlış olur sanırım. çok farklı uygulayanlar gördüm,duydum ..iki öğün yapıp, kesinlikle ara öğün yapmayan da var,beslenme süresince her istediğini yiyip, içen de.. sadece şunu söyleyebilirim belki,oruca başladıktan sonra canın ister de birşey yer, içersen,bozdum diye yemeye içmeye devam etmeyin 😌
10 Sep 20 by member: Hürriyet8
|
Ayşenur öğlen 12- akşam 8 arası yeme saatim olarak ayarladım. Normalde de her gün öyleydi aslında 😄 ama şuan planlı yapmaya karar verdim. Açlık saati geceye denk geliyor yani aslında
10 Sep 20 by member: °Büşra
|
Kahvaltisiz başlıyorsun metabolizma hizin ne olur bilemiyorum yine de karar verdiysen kolay gelsin 😄
10 Sep 20 by member: Aysenur435
|
10 Sep 20 by member: °Büşra
|
10 Sep 20 by member: serhatbyr
|
Halidam03 düşük karb. İle beslenmeyi bir türlü beceremiyorum. Birde sizin diyetiniz nasıl saat kaçta neler yiyorsunuz biraz anlatır mısınız?
10 Sep 20 by member: °Büşra
|
Hürriyet8 bozacağımı düşünmüyorum 😊 teşekkürler
10 Sep 20 by member: °Büşra
|
Ayşenur kahvaltı yok muuu 😱 ben 10 da kalktım 12.30 da normal bir şekilde kahvaltımı yaptım. Yanlış mı yaptım ben ya 😄
10 Sep 20 by member: °Büşra
|
Evet uğurlu geldi serhat bey 😊
10 Sep 20 by member: °Büşra
|
Umut bildiğin ne varsa öğrenmeye hazırım 😄
10 Sep 20 by member: °Büşra
|
"Kahvaltı günün en önemli öğünüdür " cümlesinin seneler önce kahvaltılık gevrek için üretilmiş bir slogan olduğunu duymuştum :)
Şimdi tam tersi düşünceler var :)
Ek olarak,16/8 yapıyorsanız, uyumadan 4 saat önce başlatıp+ 8 saat uyku+ kalktıktan 4 saat sonra yemeğe başlanırsa daha iyi sonuç alınır diyorlar 🤷☺️
10 Sep 20 by member: Hürriyet8
|
Ben normalde 18/6 yapıyorum ve haftada birgün sadece bir öğün yiyorum yani 24saat oruç tutuyorum. Gerçekten kendimi çok iyi ve dinç hissediyorum. Düşük karb beslenmek inanın bildiğiniz gibi zor değildir. Ben karb hastasıyım mesela önceden sabahtan başlıyordum börek çörek çikolata vs yani aklınıza gelebilecek en kötü karb lar. Yani 1buçuk aydır ne arıyorum ne canım istiyor. Alışıyorsunuz gerçekten. En şaşırtıcı yeri doya doya yağlardan proteinlerden alınca hiç açlık hissetmiyorsunuz. Bence kendinize bir şans verin ve yarına bırakmadan hemen puan başlayın. İnan’ın bana dua ediceksiniz😇
10 Sep 20 by member: Halidam03
|
Büşracım kimsenin dediğine bakma eğer iyi araştırdıysan sende biliyorsun ne kadar faydalı olduğunu. Lütfen artık o 3ana 3ara öğünlü diyetlerinizden bir çıkın. Yani vücudunuz mideniz bağırsaklarınız sindirim sisteminiz beyniniz nefes alsın dinlensin.
10 Sep 20 by member: Halidam03
|
Hürriyet8, uyku saatlerim değişiklik gösteriyor ama çokta sorun olmaz sanırım 😊
10 Sep 20 by member: °Büşra
|