Weigh In record (no journal entry) for 10 September 2020
|
72.6 kg
Lost so far: 7.4 kg.
Still to go: 7.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 September 2020:
|
1626 kcal
|
Fat: 55.26g | Prot: 74.39g | Carbs: 207.49g.
Breakfast: Чай с Молоком, Source Naturals Псиллиум, Pharmia OY Ультра-Д Витамин Д3 25 Мкг (1000 МЕ), Наполеон за 15 минут. Lunch: Хлеб за 15 минут, Куриная Грудка Вареная, Магнит Авокадо, Свитлогорье Творог 2%, Помидоры Черри, Огурец (без Кожуры), Мореслав Салат "Чука" из Морских Водорослей с Семенами Кунжута, Global Village Чечевица Красная. Dinner: Пискаревский Кефир 1%. Snacks/Other: Травяной Чай, Вода, Грейпфрут, Клубника. more...
|
|
2154 kcal
|
Exercise:
Working - 30 minutes, Desk Work - 7 hours and 30 minutes, Езда в автобусе - 10 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 30 minutes, Resting - 10 hours and 20 minutes, Sleeping - 5 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ShineSixteen's Weight History
|