|
Pós-treino: pão integral zero, atum, tomate, beterraba, queijo e ovo cozido.
View Diet Calendar, 10 September 2020:
|
1651 kcal
|
Fat: 67.39g | Prot: 92.87g | Carbs: 174.43g.
Breakfast: Queijo Mozzarella, Beterrabas, Tomates, Ovo Cozido, Gomes da Costa Atum Ralado em Óleo Sabor Defumado, Panco Pão 100% Integral Zero. Lunch: Quinoa Cozida, Jabuticaba, Abacaxi, Vitória Uva, Coqueiro Sardinhas com Óleo, Sadia Queijo Mussarela, Tomates Cereja, Ovo (Inteiro), Couve Manteiga Crua, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Cenouras. Dinner: Nestlé Chocolate Sensação, Natural Life Farelo de Aveia, Aurora Linguiça Toscana, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Longo, Cozido), Abobrinha Refogada. Snacks/Other: Amoras, Natural Life Farelo de Aveia, Santa Barbara Mel, Banana Prata, Cacau em Pó (Não Adocicado), Abacate, Nestlé Iogurte Desnatado, New Millen Isolate Protein, Italac Leite em Pó Integral. more...
|
|
2005 kcal
|
Exercise:
correr - 20 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 40 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 35 minutes, Resting - 14 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|