febbyah's Journal, 11 Sep 20

woww,,aku tb 157 tp bb 53😭😭 

BB 56 TB 158😭😭 

Aku pengin naik jg kak jadi 42/43kg-an tp yg nambah otot bukan lemak. Yuk semangatt yuk kak 😃 

kak tukeran yuk😭💔 

Lagi dititik dibilang cungkrin sama org, sebel bgt serba salah wkwk gk usah ngomong jg tauu sebenernya :( ayoo kak kita bisaaa 

coba rutin minum susu full cream+dancow+pisang setiap sarapan atau sebagai camilan, tambahin protein di setiap makanan bisa dr bahan makanan atau dari protein powder. 

asupan kalorinya ditambah kak . 

underweight itu kak bminya🥺 

ya ampuunn bisa kalah anakku umur 7th BB 43kg 🤣 

aku pengen banget bisa turunin berat badan, dan aku baru baru aja makek aplikasi ini ,tolong dong saran dan doanya😭😭😩 

underweight itu kak :( bahkan berat badan kakak lebih kecil dr ukuran sepatuku yg 40. Hrsnya bb kakak antara 45 - 55kg  

Iya kakak² underweight ini makannya lagi berusaha naikkin dikit demi dikit 😂 Yg mau nurunin bb semangat jugaaak yah, samaa kok perjuangannya mau naikkin atau nurunin bb soalnya pernah keduanya hehe😂 Yuk semangat yuk menuju hidup lebih sehat 😊💞 

kurus bgt 🥰 

minum susu aja kak setiap hari. ngemilnya kacang-kacangan. semangatt! 💖 

makan sesuai tdee aja kak, sambil olah raga beban 👌. ga perlu gemuk kalo mau naikin bb 

pernah paling banyak timbangan di angka berapa kak? 

Iya kakak² terimakasih bgt sharingnya luv² 💖 Iya kak ini lagi program naikkin bb 😚 

Hai! :) Naikinnya kalorinya pelan2 aja. Per minggu bs nambahin 50-100 kalori dari jmlh kalori yg biasa km konsumsi. Cb cari aja tntg reverse diet. Semangat! :) 

@astuti paling banyak 56kg kak 

dari 44 itu ideal beib