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起床上完廁所後測量；
不懂為什麼體重增加😢
生理期比起往常天數，延遲第4天
- - - - - 睡前紀錄 - - - - -
✅今日有排便
✅有吃到三餐
✅水有喝到2000
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68.8 kg
Lost so far: 7.9 kg.
Still to go: 14.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 12 September 2020:
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1872 kcal
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Fat: 66.10g | Prot: 110.00g | Carbs: 219.54g.
Breakfast: 葡萄乾（無籽）, 梨, 奇亞籽, 桂格(Quaker) 燕麥片, 香蕉, 優格. Lunch: 玉米筍, 甜豆, 妙心園 素鱈魚排, 炒菠菜, 花椰菜, 水煮蛋, 愛上新鮮 超嫩蒜味辣椒舒肥雞胸, 糙米飯. Dinner: 亞尼克 生乳捲, 青花菜, 義美 傳統板豆腐. Snacks/Other: 白蘿蔔, 豬肉碎, 法國麵包, 菱角. more...
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Gaining 1.4 kg a Week
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