|
12 agustus-12 september. seneng bgt ya Allah...
View Diet Calendar, 12 September 2020:
|
1484 kcal
|
Fat: 65.39g | Prot: 51.84g | Carbs: 174.71g.
Breakfast: Oatbits Biskuit Oat, Ellenka Fiber Creme, Tropicana Slim Sweetener Classic, Swallow Globe Brand Agar Agar Powder, Oatbits Biskuit Oat, Oatbits Biskuit Oat. Lunch: Mie Telur (Ditambah, Masak), Terong Balado, Telur Dadar, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Dinner: Terong Balado, Telur Dadar, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Mie Telur (Ditambah, Masak). Snacks/Other: Soto Ayam. more...
|
|
 Comments
12 Sep 20 by member: haechann
|
Sama kyak aku bb awal 63 sekarang alkhamdulillah 54💪💪
12 Sep 20 by member: arikustiana
|
12 Sep 20 by member: dianaryskas
|
@arikustiana, sampai ke 54 kakak butuh brp lama??
12 Sep 20 by member: LiaShintaA
|
Tipsnya, kenali badan kamu aja bnr2, selama ini aku defkal makan apa aja, tp aku usahain mengurangi minyak gula n tepung. Soalnya klo aku makan tepung dlm bentuk apapun ( misalnya: kue2an, donat, jajanan pasar,dll) langsung ngaruh ke badan. Lingkar perut lgsg naik. Oya, workout 4-7x dlm seminggu jg. Btw, aku juga seringgggg bgt stuck
12 Sep 20 by member: LiaShintaA
|
Wah keren turunnya banyak cuma sebulan...
12 Sep 20 by member: Maya Mulyawianti
|
12 Sep 20 by member: auliaaa_
|
Aku mulai defkal 27 mei 2020,,,
12 Sep 20 by member: arikustiana
|
@arikustiana, wah jd makin semangat ni, goal aku sbnrnya perut rata badan kencang hehe
12 Sep 20 by member: LiaShintaA
|
13 Sep 20 by member: ochasilitonga
|
13 Sep 20 by member: arikustiana
|
15 Sep 20 by member: Ike Karlina Fazrin
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
LiaShintaA's Weight History
|