fechando mais uma janela de 18 horas de jejum com essa delicía.
View Diet Calendar, 13 September 2020:
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645 kcal
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Fat: 34.50g | Prot: 44.96g | Carbs: 42.97g.
Lunch: Cenouras, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Alcatra Grelhada, Tomates Cereja, Azeitonas, Alface, Couve Refogada. Dinner: Suco de Acerola, Vagem Cozida, Torta de Atum Low Carb. Snacks/Other: Sobremesa de Gelatina de Dieta (Adocicada com Adoçante de Baixas Calorias). more...
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Comments
Como que faz? Está com uma cara ótima.
13 Sep 20 by member: Dane#
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13 Sep 20 by member: leleme
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segue a receita pessoal é uma delícia!
Acrescentei vagem cozida no vapor
O recheio fica à critério, pode ser frango, carne moída (patinho)
Torta de Atum Low Carb sem Glúten
Tempo de preparo: 40 minutosPorções: 9Gramas por porção: 102g
Ingredientes
2,0 latas de Atum sólido light
2,0 colheres (café) de Sal refinado
1,0 unidade pequena de Cebola
1,0 unidade pequena de Tomate
1,0 colher (chá) de Orégano seco
3,0 unidades de Ovo de galinha cru
1,0 caixinha de Creme de leite leve
150,0 gramas de Queijo mussarela
1,0 colher (sobremesa) de Fermento em pó químico
Modo de Preparo
MIsturar os ingredientes do recheio: o atum, uma colher (chá) de sal, a cebola, o tomate e o orégano. Reservar. Bater no liquidificador os ovos, 1 colher (café) de Sal, a mussarela e o creme de leite até misturar bem. Acrescente o fermento e bata por mais um minuto. Unte um refratário, despeje metade da massa, o recheio e o restante da massa. Asse em forno pré-aquecido a 200º por 30 minutos.
Informações Nutricionais
Gramas por porção: 102 gramas
Calorias: 156,69 kcal
Carboidratos: 5,33 g
Proteinas: 14,54 g
Gorduras Totais: 5,89 g
Gorduras Saturadas:3,12 g
Gordura Trans: 0,10 g
Fibras: 0,38 g
Sódio: 337,54 g
13 Sep 20 by member: deborastone
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Bem protéica. Obrigada por compartilhar a receita.
14 Sep 20 by member: Dane#
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337,54g de sódio é da torta inteira neh? 😝
14 Sep 20 by member: Laura Turatti
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14 Sep 20 by member: tatianacostacosta
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14 Sep 20 by member: FeChaga
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14 Sep 20 by member: K_mickey
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@K_mickey ficou boa mesmo 😊😉
14 Sep 20 by member: deborastone
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@Laura Turatti provavelmente... só copiei e colei a receita, mas fiz com bem menos sal do que a receita pede. Aqui em casa quase não é permitido sal 😊😘
14 Sep 20 by member: deborastone
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@Dane# Não tem de quê...
É sim, ficou bem levinha e gostosa😊🤗😘
14 Sep 20 by member: deborastone
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@tatianacostacosta por nada amoreca! 🤗😘
14 Sep 20 by member: deborastone
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