Не смогла сегодня поговорить с заведующей так как была невыспанная😴 ибо доделывала дела по работе до поздна, чтобы сдать всё и меня никто не дёргал. Завтра приду пораньше на смену и поговорю с заведующей. Активность. 1️⃣Находила 4962 шагов. 2️⃣Комплексная тренировка в течении 40 минут. Завтрак. Овсянка на молоко - воде с 🍌 + 2 яйца всмятку + 2 кружки кофе с бутиком на хлебце с ветчиной из индейки и 🧀. Обедо - перекус. Капуста квашеная + булгур + ветчина из индейки + творог эго + 4 кружки кофе с батончиком сникерс😋. Ужин. Творог с кефиром и 🍌 + 2 яйца всмятку + 2 кружки чая.
View Diet Calendar, 14 September 2020:
|
1900 kcal
|
Fat: 71.40g | Prot: 126.11g | Carbs: 193.52g.
Breakfast: Магнит Сыр Голландский, Банан, Dr. Korner Хлебец 7 Злаков, Черкизово Ветчина Тост Хэм, Овсяная Каша на Молоке, Яйцо Всмятку, Кофе. Lunch: Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Белоручка Капуста Квашеная Диабетическая, Булгур (Вареный). Dinner: Зеленый Чай, Яйцо Всмятку, Ярмолпрод Кефир Обезжиренный, Банан, Обережье Творог 5%. Snacks/Other: Snickers Батончик, ЭГО Творог Мягкий Обезжиренный, Кофе. more...
|
|
2383 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 59 minutes, Circuit Training - 1 hour and 39 minutes, Resting - 13 hours and 22 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
stella3657's Weight History
|