masya allah. brapa bulan kak?? udah turun brapa kg??
14 Sep 20 by member: Norma Novita
|
dietnya gimana aja kak? dan pantangan nya apa aja?
14 Sep 20 by member: Hepy Taniyo
|
14 Sep 20 by member: buwunggpuyuhhh
|
14 Sep 20 by member: Dhea ekaputri
|
14 Sep 20 by member: nurainiy
|
14 Sep 20 by member: sofi78996
|
Pen tau dong tips nya kak:')
14 Sep 20 by member: Nrlfauziahhhhh_
|
14 Sep 20 by member: Auuptr
|
14 Sep 20 by member: ><ASTUTI><
|
14 Sep 20 by member: nnbl06
|
14 Sep 20 by member: noviwulandari04
|
|
|
14 Sep 20 by member: camello 15
|
14 Sep 20 by member: nadyavisi
|
14 Sep 20 by member: zizi.10
|
Hallo guyssss, maapin banget baru balas karena kemaren2 bener bener lagi banyak banget yg dikerjain. Jadii yang nanya berapa bulan kira2 aku awal mulai itu awal april tapi masih banyak cheatingnya dan jarang olahraga karena sempet psbb kannn, nah yang bener bener serius terus rutin olahraga itu kira kira baru bulan agustus ini guysss. Yang naya dietnya apaan aku juga bingung dietnya namanya apaan tapiii aku cuman defisit kalori dan masih makan nasi putih dan lauk rumahan kokkkk, cuman untuk porsi bener bener aku kontrol dan ga bar bar kaya dulu. TB aku 158 cm ya guysss. Olahraga yg aku lakuin cuman olahraga sederhana tp bener2 seeeerutin ituuuu joging minimal 4x/ minggu, sitt up 20x/ hari, jumping jack 60x sehari, squad
40x/ hari. Dann aku rutin banget puasa sunnah senin kamis ya guys
17 Sep 20 by member: FEBYINDAHHH
|
Untuk kalian yang lagi berjuanggggg untuk capai body goals semangat yaaaaaaaa💙💙💙💙💙💙 pasti bisa kokkk asal enjoy ajaaa ngejalaninnya
17 Sep 20 by member: FEBYINDAHHH
|
konsumsi kalori perhari brp kk??
17 Sep 20 by member: najwaaaaa
|
huhuhuu sama kakk, doain sayaa yaa, biasanya mulai lelah tu setelah 2 minggu diet :(((
17 Sep 20 by member: anndt
|