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Gente, estou meio perdida na dieta... comecei com a cetogênica e estou há 21 dias... 18h de jejum diário. Mas estou me sentindo sem disposição. Hoje resolvi comer 5 torradas "integral" daqueles pacotes Bauducco com patê que fiz de atum ralado sem óleo, creamcheese zero lactose e azeitonas verdes... não sei se fiz errado... Estou ficando com medo de comer coisas erradas... comi 25g de chocolate 70% cacau... Alguém pode me auxiliar, contando suas experiências? Obrigada!
View Diet Calendar, 14 September 2020:
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1033 kcal
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Fat: 70.14g | Prot: 38.14g | Carbs: 76.21g.
Dinner: Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Aurora Bacon em Fatias, Guacamole com Tomates. Snacks/Other: Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau, Gomes da Costa Patê de Atum com Azeitonas, Bauducco Torrada Integral. more...
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1549 kcal
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Exercise:
High Intensity Interval Training (HIIT) - 18 minutes, Resting - 15 hours and 42 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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