|
ada yang kayak aku ga? mens lancar tiap bulan tp durasi mensnya lebih dari 10 hari terus nih . udh konaul doktwr katanya oenyesuaian hormon karna lg sering olahraga sama ngatur pola mkaan . masih terhitung normal katanya karna mensya masi keluar . yg pda diet gitu jg ga?
View Diet Calendar, 15 September 2020:
|
855 kcal
|
Fat: 19.39g | Prot: 39.43g | Carbs: 135.35g.
Breakfast: Mushrooms (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Mustard Greens, Sarimi Mie Instan, Nasi Putih. Lunch: Steamed Fish, Cooked Fish. Snacks/Other: Carambola (Starfruit) , Spinach , Cucumber, Pineapple, Sweet Potato (Without Skin, Cooked, Boiled) , Fitbar Fitchips. more...
|
|
2108 kcal
|
Exercise:
Walking (exercise) - 5.5/kph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
Aku gitu jugaa,lebih 10hari nih😞
15 Sep 20 by member: elyaa12
|
Sama aku udah beberapa bulan
15 Sep 20 by member: dwi.usnia
|
15 Sep 20 by member: chaerina
|
alhamdulillah aku gak nder, saranku coba kamu makan atas bmr tapi bawah tdee. Sama saran tambahanku, perhatikan makronutrien dan mikronutriennya, umumnya kalo sampe telat atau panjang mens itu, biasanya kadar lemaknya yang perlu di perbaiki (maksimal lemak : 35%).cmiw
15 Sep 20 by member: Adhe Rani Pradila
|
Kalo aku kebalik justru max 5 hari tp ttp stiap bulan ko aku jg merasa baek” aja jd g dipikirin
15 Sep 20 by member: JeonSW_
|
Mba adhe : Aku agak bingung jujur sama tde net gitu gitu .. Aku udh jarang bgt makan yg gorengan sih .
Aku ngerasa dibadan gaada yg aneh sih m aku sampe ngurangin workoyt aku coba karna kufikir kelelahan huhu
15 Sep 20 by member: maikemuss
|
Terimakasih semuanya , semiga selalu sehat ya
15 Sep 20 by member: maikemuss
|
dulu pas defkal plus olahraga mens ku malah jadi maju n teratur banget, yang biasanya siklus 30-32 hari jadi 26-28 hari, makan sembarangan n jarang olahraga balik lagi deh ke siklus awal
16 Sep 20 by member: Pikacu2303
|
Labcar sih alhamdulillah aku juga cm durasi mensnya nih yg panjang :)
Makash ya pikacuuuu
16 Sep 20 by member: maikemuss
|
aku kmren telat 2 minggu dan gak lancar. langsung ke Spog. Sama dokter disuruh postpone dl dietnya 2 minggu kmren. minggu ini baru mulai diet dan olahraga cuman boleh 2 hari sekali sama dokter.
16 Sep 20 by member: Ireneps16
|
aku telat jadi agak panik sih 🙃
16 Sep 20 by member: pejuanglowup
|
Skrg hari ke 15 mens ku nih dua minggu aku lepas workout skrg cn tiap hari aja jalan kaki . Jd bingung
17 Sep 20 by member: maikemuss
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
maikemuss's Weight History
|