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Boa tarde, comecei meu projeto aqui no app no dia 14/09. Preciso perder 22 kg. Hoje peso 92 kg, quero chegar aos 70 kg
Gosto muito de ler seus testemunhos, eles me motivam!
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92 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 17 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 15 September 2020:
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531 kcal
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Fat: 21.27g | Prot: 33.14g | Carbs: 53.16g.
Breakfast: Melitta Café sem Açúcar , Pão Caseiro. Lunch: Repolho Verde, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Pepino (com Casca), Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). Dinner: Ovo Cozido, Ovo Cozido, Repolho Verde, Repolho Verde. Snacks/Other: Maçãs. more...
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steady weight
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 Comments
Tem um pessoal bem bacana e sério. só cuidado com os IDÓLATRAS!
15 Sep 20 by member: Charles.charles
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Eu comecei também ! Não tenho muita noção de nada , vamos observando e tentando saber o que funciona né 🙂
15 Sep 20 by member: cooptb
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Parabéns! Seja bem vinda!
Segue firme que em breve tu verás teu corpo se transformando!💪🏻😉
15 Sep 20 by member: menos_22
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Eu perdi muito tempo achando que o que importava eram as calorias , mas pra perder , melhor se atentar aos carboidratos , até 50 gr ( é indicado encima da página ), vai perder mais rápido .
15 Sep 20 by member: Milarpinheiro
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oi, eu tinha em 25/07 92,5 kg. Nesta data comecei a fazer reeducação alimentar e jejum intermitente. Hoje 16/09 já estou com 78,8 kg, minha meta é 60kg.
Tenha foco e logo vc chegará no seu objetivo.
16 Sep 20 by member: Tati Way
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bom dia, como faço para contar a quantidade de carboidratos? me dêem dicas prfr 🙏
16 Sep 20 by member: CassianeBastos
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Meu objetivo eh igual o seu, preciso perder 20k, comecei a 3 dias e estou firme, estou animada!!! #tamujunto#
17 Sep 20 by member: aledanibia
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Puxa, demorei pra encontrar onde respondia vcs 🤦🤭
Obrigado pelas palavras e apoio! Estou bem animada! Semana que vem começo na academia, até então estava só caminhando!
Que Deus abençoe cada um com os seus propósitos! 🙏🙏🙏
Seguimos firme no foco! 💪
19 Sep 20 by member: marcinhalis
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Cassianebastos vc vai colocando os alimentos e a quantidade de carboidratos, proteínas, gorduras, etc vai aparecendo.
19 Sep 20 by member: marcinhalis
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