Вчера начала 3х дневную диету на курином грудке. Целый день сидела делала уроки. 0 активности. но при этом скинула 200гр. Это хорошо. Диета на грудке. Брала я 450гр куриной грудки. На завтрак ем 150гр грудки. 150гр огурцы и помидоры. 150гр бульона. 238 ккал. перекус в 100гр грудка. 135 ккал. Обед 100гр грудка. 150гр бульона. 150гр огурцы и помидоры. 172ккал Перекус 100гр грудки. 135ккал ужин 200гр огурцы и помидоры. 45 ккал. Общая калорийность 725ккал. Чувствую себя в течении дня очень сытной и энергичной. После 3х дневного диеты на грудке будет 3х дневной диета на кефире и яблоке. Потом уже вернусь к ПП. посмотрим сколько скину за 6 дней.....
|
77.4 kg
Lost so far: 32.4 kg.
Still to go: 14.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 September 2020:
|
738 kcal
|
Fat: 18.60g | Prot: 104.17g | Carbs: 39.22g.
Breakfast: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриный Бульон, Куриная Грудка Отварная. Lunch: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриный Бульон, Куриная Грудка Отварная. Dinner: Куриная Грудка Отварная, Куриный Бульон, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Куриная Грудка Отварная, Помидоры, Огурец (с Кожурой). more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|