|
Spaghetti bolognaise + Selada (510 kkal) Karbo 55gr Protein 46gr Lemak 11gr Kalian makan apa hari ini ? 😊
View Diet Calendar, 17 September 2020:
|
996 kcal
|
Fat: 24.27g | Prot: 57.04g | Carbs: 136.34g.
Breakfast: Bimoli Minyak Goreng, Bawang Bombay, Kraft Quick Melt (Keju Cepat Leleh), Selada Daun Hijau, Bawang Putih, SuperIndo Lada Putih Bubuk, Saus Tomat, Tomat, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Spagetiku Spageti (Matang). Lunch: Cilok, Sinti Bumbu Pecel. more...
|
|
 Comments
kak mau tanya itu jenis selada yang di mangkuk sama yang barengan ama spageti nya beda ya kak ??
17 Sep 20 by member: skinnyaovados
|
17 Sep 20 by member: elternhaus
|
yang di mangkok kalo ga salah namanya lettuce ya
17 Sep 20 by member: RoroIreng
|
Skinny: iyaa beda, yg d mangkuk itu iceberg lettuce, ga ada rasa paitnya. Jd dimakan gt aja udh enak, jgn lupa dicuci dl sblm makan.
17 Sep 20 by member: nataliawillem
|
Keisha: ini aku recook resepnya dapurpandamerah, tp aku tambahin keju dan proteinnya ganti ayam.
(Ini buat 2 porsi ya)
230gr dada ayam
5 tomat
3 sdm saus tomat
1 bawang bombay
3 siung bawang putih
Kaldu jamur, merica sama garam secukupnya
Cara buat:
Rebus tomat, lalu kupas kulitnya dan dihancurkan. Aku pake ulekan. Terus tumis bawang bombay sama bawang putihnya, tuang saus tomat sama tomat (kasih air sedikit), tuang kaldu jamur, merica dan garam sesuai selera. Stlh rasanya pas, ak tuang ayamnya, stlh ayamnya matang, ak letakkan potongan keju quickmelt d atasnya dan d tunggu smpe leleh.
Pastanya ak pake merk spagetiku, 40gr, ini kalorinya per 100gr matang 140an. Pastanya direbus aja sm dicampur minyak dikit. Stlh itu tuang saus bolognaise di atasnya.
17 Sep 20 by member: nataliawillem
|
18 Sep 20 by member: skinnyaovados
|
19 Sep 20 by member: nataliawillem
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
nataliawillem's Weight History
|