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Calorias-meta: entre 1200 e 1600
Calorias excedentes, as que consumi além de descansar e dormir (2083 cal): 2481 - 2083 = 398
Calorias-meta + calorias excedentes = o que eu posso consumir = entre 1598 até 1998.
Consumi : 1798 (tudo o que comi) - 398 (que gastei) = 1400 cal.
View Diet Calendar, 29 October 2013:
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1798 kcal
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Fat: 66.25g | Prot: 97.81g | Carbs: 210.48g.
Breakfast: Chá Verde, Pão Doce, Maçã. Lunch: Salada Verde Mista, Carne de Vaca Moída, Feijão Preto. Dinner: Manteiga (com Sal), Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Nutrella Pão Integral Grãos e Castanhas. Snacks/Other: Maçã, Sorvetes de Baunilha Light (sem Açúcar), Frimesa Iogurte Sabor Morango Light. more...
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2480 kcal
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Exercise:
Cozinhar - 1 hour, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Housework - 1 hour, Sitting - 4 hours, Resting - 9 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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