|
stress banget 2 minggu BB stuck 😭 . Tips dong cara ngatasinnya. padahal udah defkal dan udh rajin olahraga sehari 45 menit. tapi tetap aja stuck.
View Diet Calendar, 18 September 2020:
|
666 kcal
|
Fat: 16.61g | Prot: 66.43g | Carbs: 61.03g.
Lunch: Jawara Saus Sambal, Gula Merah, Tahu Kukus, Tomat Merah, Udang, Ikan Layang, Telur, Roti Gandum. Dinner: Es Kelapa Muda. more...
|
|
1880 kcal
|
Exercise:
Cardio - 15 minutes, Fitness Training (Workout) - 55 minutes, Resting - 14 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
aku liat di yutub channelnya kak yulia .. katanya ngga usah kwatir kalo bb stuck kalo udah olahraga dan defkal .. itu artinya lemak berkurang masa otot yang bertambah.. jangan takut masa otot bertambah yaaa:)
17 Sep 20 by member: suliyaningrum
|
Aku banyak baca dijurnal org kalau stuck disuru surplus kalori kak,coba aja banyakin makannya selama 2 hari terus besoknya back on track. Emg bakal naik dikit tpi sehabis itu langsung turun lancar lgi kok
17 Sep 20 by member: kembaransohee
|
Intinya apapun problem slma diet, tetap konsisten dan sabar. Jalani aja terus pola hidup sehatnya. Jangan nyerah😄😄😄
17 Sep 20 by member: novitasarisianturi
|
dua minggu itu belum stack ka ,masih bisa turun kalau stacknya sampe 1 bulan 2 bulan ada yg sampe 1 thn itu baru boleh dibilang stack ,kalau udah kaya gitu surplus dulu makan di atas tdee 1sampe 2 harian ,setelah itu baru defisit kalori lagi,
18 Sep 20 by member: dewi aurahlia
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
TAMTAMDWIS's Weight History
|