|
kakak'' aku mau tanya dong, kalo proporsi aku sarapan lebih besar terus dari pada lunch ataupun dinner kek gini, bakalan gagal ya kak dietnya? soalnya aku denger dari orang'' sarapan tuh harus sedikit :(
View Diet Calendar, 18 September 2020:
|
1289 kcal
|
Fat: 59.87g | Prot: 78.22g | Carbs: 116.06g.
Breakfast: Bimoli Minyak Goreng, Mackerel, Cimory Yoghurt, Papaya, Boiled Egg, Boiled Potato, Regular Tofu (with Calcium Sulfate), Indomart Tempe Mendoan. Lunch: Anchovy (Cooked), Bertolli Extra Light Tasting Olive Oil, Steamed or Poached Tuna, Cooked Spinach (from Fresh), Sweet Potato (Without Skin, Cooked, Boiled) . Dinner: Boiled Potato, Boiled Egg. Snacks/Other: Avocado. more...
|
|
 Comments
aku juga gitu sih kak, sarapan ku lebih banyak tp berat badan tetap turun kok. tp kalo di fs makan malam itu disarankan 500kal, cuma karena udah kepotong disarapan akhirnya jatah makan malam cuma sedikit haha.
17 Sep 20 by member: serliekusumawati
|
Ttp turun ka. Kan yg penting defkal. Hehe 😗😗
17 Sep 20 by member: wlutfi
|
hallo kak..
klo aku boleh saran sarapan maksimal 200 kalori aja ya ya, nanti jam 10 pagi bisa cemill buah atau snack rendah kalori..
baru disiang hari bisa makan berat maksimal 500 -600 kalori, sore jam 4 bisa cemil buah / sayur ya kak.. malamnya makan maksimal 300 kalori, dan disarankan antara sayur dan nasi harus ada yg dihilangkan, misal pakai sayur jangan pakai nasi begitu sebaliknya, tp lebih disarankan makan sayur aja, krna sayur jga karbo, tp karbo baik / karbo kompleks...
semangat kaka..
17 Sep 20 by member: riyura
|
justru aku sllu byk disarapan.
.kunciku gak kelaperan disiang atau sore.. bsa kontrol napsu makan.. itu kalo aku. yg lain g tau kk hehehe.....
17 Sep 20 by member: berusahadieeet
|
menurut aku gapapasih, apalagi kalo kegiatan kamu lebih banyak di paginya
17 Sep 20 by member: swastikasukmaa
|
nasii ttp boleh di makan krn tiap orang beda2 meta nyaa. tp takaran di kurangii sekitar 100gr atau max 7sendok.....sayur dibanyakin dan jng lupa lauknya yg protein tinggi. enjoy mbaak di nikmati prosesnya. yg pmting tau yg harus dikurangii dan dihindarii.
18 Sep 20 by member: nidyahade
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Ikachan98's Weight History
|