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Arroz integral com espinafre, purê de abóbora, peixe cação com camarão, salada de repolho verde e roxo, acelga com tomate.
View Diet Calendar, 18 September 2020:
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1721 kcal
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Fat: 63.92g | Prot: 111.86g | Carbs: 172.57g.
Breakfast: Vale D'ouro Sequilhos Leite Condensado, Cafezinho, Pão Francês sem Miolo, Tomates, Tirolez Creme de Ricota, Sadia Queijo Mussarela, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Lunch: Uva Itália, Vitao Cookies Maçã Canela Cobertura de Chocolate , Yoki Amendoim tipo Japonês . Dinner: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Camarão no Forno ou Grelhado, Peixe Cação, Abóbora Cozida, Arroz Integral (Longo, Cozido). Snacks/Other: Manteiga (com Sal), Adria Biscoito Água e Sal, Nestlé Iogurte Desnatado, Italac Leite em Pó Integral, New Millen Protein Complex Chocolate. more...
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2126 kcal
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Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 50 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 8 minutes, Walking (exercise) - 5.5/kph - 7 minutes, Correr 9kph - 15 minutes, Bike Machine (Cycling) - 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 14 hours and 10 minutes. more...
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