|
kemaren berat badan stuck di 60-56kg dan sempet nyerah,malas olahraga dan makan gak teratur,tpi justru sekarang bbnya malah turun jdi 58kg
seneng banget,ada yg gitu juga gak?
|
58 kg
Lost so far: 5 kg.
Still to go: 13 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 September 2020:
|
1428 kcal
|
Fat: 58.13g | Prot: 76.48g | Carbs: 147.80g.
Breakfast: Burung Puyuh, Bimoli Minyak Goreng, Tomat Merah, Selada, ABC Kecap Manis, Bawang Merah, Bawang Putih, Nasi Putih. Lunch: Sambal Goreng, Terong Goreng, Wortel Dimasak, Kem Chicks Sayur Toge, Jengkol, Nasi Putih. Dinner: Bakso dengan Saus (Campuran). Snacks/Other: Pancake Durian, Aice Es Krim Jagung, Kacang Kedelai. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|