Weigh In record (no journal entry) for 19 September 2020
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79.2 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 19 September 2020:
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3395 kcal
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Fat: 73.22g | Prot: 175.99g | Carbs: 494.55g.
Breakfast: Café Expresso, Continente Equilibrio Skyr Natural, Banana, Ovo, Lidl Flocos de Aveia. Lunch: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Feijoada, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Dinner: Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Carne de Porco Assada (apenas Parte Magra Consumida). Snacks/Other: Prozis Omega 3, Milbona Iogurte Grego Natural Light, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Azeite Extra-Virgem, Arroz Integral (Médio, Cozido), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Milbona Iogurte Grego Natural Light, Salutem Farelo de Trigo, Lidl Flocos de Aveia, Golden Bridge Farelo de Aveia. more...
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Losing 0.6 kg a Week
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