|
انا وزنى 58 وطولى 160 كده كويس ولاايه
View Diet Calendar, 19 September 2020:
|
1288 kcal
|
Fat: 60.44g | Prot: 89.69g | Carbs: 83.52g.
Breakfast: بيضة مسلوقة, عيش عيش بلدي, Domty جبنه فيتا دومتي. Lunch: Domty جبنه فيتا دومتي, عيش عيش بلدي, Dolphin Canned Tuna تونة قطع. Dinner: الطماطم, بيضة مسلوقة, Domty جبنه فيتا دومتي, عيش عيش بلدي. Snacks/Other: شاي, التمر, الشمعدان بسكويت ويفر بالشكولاته, الشمعدان بسكويت ويفر بالشكولاته . more...
|
|
 Comments
الاهم انتي راضيه عن مظهرك ولا عندك تركيز دهون ببعض الاماكن اشتغلي رياضه عليها
الوزن المثالي هو (تكوني راضيه عن شكلك)
20 Sep 20 by member: Om habiba2020
|
كده تمام ومثالي جدا حافظي علي كده
20 Sep 20 by member: احمد jon
|
انا بلعب رياضه وبروح دروس ولما قيست لقيت 5% دهون زياده بس
20 Sep 20 by member: Mohra Ezaat
|
جميل mohra حاولي تخلي نوعية الرياضه رياضات القوى والمقاومه لزيادة الكتلة العضليه وبالتالي هتروح اي زياده في نسبة الدهون وبالتوفيق 👍 👍
20 Sep 20 by member: Om habiba2020
|
يعنى مامشيش على دايت معين
20 Sep 20 by member: Mohra Ezaat
|
نظمي اكل صحي وسعرات مظبوطه والرياضه بتظبط مع الاهتمام بالبروتين والخضروات وتقليل الاكل الغير صحي ده هيظبط المظهر والكتله العضليه ان شاء الله
20 Sep 20 by member: Om habiba2020
|
انا سعراتى 1700 اقلل ولاايه
20 Sep 20 by member: Mohra Ezaat
|
خديهم ١٧٠٠ mohra كده كده الرياضه هتفقدك سعرات لان انتم في سن صغير ومحتاجين طاقه للحركه والدراسه وربنا يوفقكم انا مبسوطه بالوعي الي عندكم واجتهادكم 💪💪
20 Sep 20 by member: Om habiba2020
|
20 Sep 20 by member: Mohra Ezaat
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Mohra Ezaat's Weight History
|