🍴съедено 1314 ккал 🏃потрачено 1941 ккал (основной обмен, зарядка, ходьба, танцы) Б-108г/Ж-53г/У-107г 32%/36%/32% хлеб, горчица, хамон, яйцо, 🍅; гречка, грудка, овощной салат с ол. маслом; 🍏 творог 5%
View Diet Calendar, 20 September 2020:
|
1314 kcal
|
Fat: 52.83g | Prot: 107.67g | Carbs: 106.56g.
Breakfast: Горчица, Casademont Хамон Серрано, Киевхлеб Хлеб Украинский, Вареное Яйцо, Помидоры. Lunch: Оливковое Масло (Первого Отжима), Гречневая Крупа (без Жира), Куриная Грудка Отварная, Петрушка, Красный Лук, Помидоры, Желтый Сладкий Перец, Огурец (с Кожурой). Dinner: Яблоко Зеленое, Творог 5%. Snacks/Other: Желатин Пищевой. more...
|
|
2242 kcal
|
Exercise:
Standing - 1 hour and 34 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 10 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 21 minutes, Dance (fast step, aerobic) - 34 minutes, Cross Training - 10 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 12 hours and 11 minutes. more...
|
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
anyabalakay's Weight History
|