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So gestern den 21.09.20 mal wieder angefangen nach langen eine Diät zu Starten.
Ich bin der Marcel 36 aus NRW.
Ich kenne dicksein und auch normalgewichtig zu sein,beide Seiten der Medaille hab ich schon gesehen.
Mit 16 wog ich 120 kg in der Lehre.
Dann durch bulling vom Chef in 1 1/2 Jahren auf 74 kg gefallen.
Dann BW 2005 nach 9 Monaten auf 95.
Gewicht gehalten Berufstätig damals auf 90 kg.
Dann 2016 durch psychischer Erkrankungen nicht mehr arbeitsfähig und Einnahme durch Tabletten in 5 Jahren auf 130 kg gekommen.
Jetzt muss sich was ändern.
Der Start ist gemacht
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129.7 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 44.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 22 September 2020:
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1270 kcal
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Fat: 47.67g | Prot: 80.58g | Carbs: 120.02g.
Breakfast: Milch 1,5%, Kaffee. Lunch: Kaffee mit Milch, Äpfel (ohne Schale), Nektarinen, Rheinfels Quelle Lemon, Weight Watchers Frühlings Gemüsesuppe. Dinner: Thunfisch in Wasser (Konserviert), Essig, Pflanzenöl, Salatgurke, Zwiebeln, Deli Reform für Meine Familie, Milram Magerquark 0,3% Fett, Aldi Eier aus Bodenhaltung, Kornmark Mehrkorn-Schnitten, Meßmer Grüner Tee Zitrone , Tomaten. more...
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3139 kcal
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Exercise:
Sleeping - 9 hours and 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes. more...
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steady weight
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 Comments
Schön dass du hier hin gefunden hast. Ich wünsche dir viel Erfolg. Aber bitte mach keine Diät. Diät bedeutet Verzicht. Versuche es lieber mit einer Ernährungsumstellung...die zu dir passt und dein Leben passt. Und sei dir bewusst, dass diese Umstellung fürs ganze Leben gilt.
22 Sep 20 by member: missbutterfly1968
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@b.verkerk
Ja danke das kann man gebrauchen.
Ich bin auch erst so dick geworden durch die Medis und natürlich auch durch den wegfall der Arbeit.
Ich nehme morgens 300mg Bupropion (elontril)
Und abends 100mg Quetiapien (Seroquil)
22 Sep 20 by member: Der-Gärtner
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22 Sep 20 by member: Morral
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@Der-Gärtner Ich arbeite nur noch stundenweise und Quetiapin ist auch eines meiner Medis. Ich kann nachvollziehen, wie das ist. Ich habe am 02.09. angefangen und bislang auch schon was abgenommen. Also scheint es trotz Medis zu funktionieren. Bei dir bestimmt auch! Und es stimmt, am besten keine Diät, sondern etwas, was man gut in den Alltag integrieren kann und auch lange durchhält.
22 Sep 20 by member: dorilou
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Ich reihe mich hier auch mal in die Reihe der psychisch Beeinträchtigten - morgens Sertralin, abends Quetiapin. Bis 2018 hatte ich abends Venlafaxin und damit einiges zugenommen - im letzten Jahr in der (beruflichen/medizinischen) Reha knapp über 10 kg runter mit drei festen Sport/Schwimmeinheiten plus gelegentlich Tischtennis, Badminton, Spazieren gehen. Nach dem Ende der Reha Anfang des Jahres wieder zwei bis vier kg drauf, aber immerhin trotz der Tabletten nicht mehr - deshalb denke ich, dass die Zunahme eher am Essen und an weniger regelmäßiger sportlicher Betätigung liegt.
Ich denke, es ist gut, hier eine Gemeinschaft zu haben, die einander unterstützt.
22 Sep 20 by member: Wintersonnenwende
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@Wintersonnenwende
Da gebe ich dir recht,da ich seit 4 Jahren nicht mehr berufstätig bin da nicht mehr leidensgerecht,habe ich natürlich kaum Bewegung.
Ich weiß das es zu 70% daran liegt.
Nur die Tabletten vereinfachen das ganze nicht grade.
Aber ich find es auch schön das wir hier eine grosse Community haben wo wir uns gegenseitig unterstützen können
😊🖒
23 Sep 20 by member: Der-Gärtner
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