fk145327's Journal, 22 Sep 20

77 yi gördüm diye sevindim geri 78 olmuşum. 10 gündür böyle 78 lerde geziyom. düşmüyor bir türlü. anlamadım. anlamama yardımcı olacak var mı acaba. Kaloriye dikkat ediyorum ama bazen kaçamak oluyor tabi 🙄

78 kg Lost so far: 3 kg.    Still to go: 3 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

647 kcal

Fat: 28.65g | Prot: 37.91g | Carbs: 59.64g.   Breakfast: Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Salatalık, Domatesler, Yoğurt, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Mercimek Çorbası. more...

2432 kcal

Exercise: Fitness Training (Workout) - 35 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 45 minutes, Resting - 14 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...