LanyAiza's Journal, 23 Sep 20

selamat pagii..sebelum olahraga aku biasakan sarapan dulu...biar gak.lemesss☺️💪😉

---

700 kcal

Fat: 10.04g | Prot: 48.51g | Carbs: 111.01g.   Breakfast: Ultra Milk Susu UHT Low Fat, Buah Naga, Jambu Kristal. Lunch: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Mentimun (dengan Kulit), Wortel, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Bayam. Snacks/Other: Wall's Strawberry Cheesecake, Melon. more...

1996 kcal

Exercise: Fitness Training (Workout) - 1 hour, Cardio - 1 hour, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...