Dazeta's Journal, 24 Sep 20

liat aja bulan depan paling kalap lagiii balik kyk kebiasaan makan yg dlu lagi hahaha 

jd baik nya makan brp kalori ya? ge msh bingung pakai app ini, bs bantu?? 

@pokemongo332 dihitung dulu pake tdee calculator sama bmr calculator. Makan dibawah tdee dan diatas bmr. Contoh: tdee aku 1700 dan bmr aku 1400. Aku makan di 1500. Ini contoh aja ya. Kalo skrg aku ga itung kalori. Tapi aku makan lebih sedikit dari yg biasa aku makan. Tapi jangan kedikitan. Aku makan nasi putih 2 sampai 4 sdm aja. Sisa nya sayur2 dan lauk2 yg dimasak ibunda tercinta. Aku masih makan roti, kue, beng2 dll. Tapi kira2. Misalnya kalo makan roti sibek biasa 2 potong ya makan 1 aja. Kalo beng2 tetep 1. Kalo es krim magnum dibagi 2. Gitu aja sih kalo aku ya. 

Kakk mau tanya nii. Kan kalori aku 1500 perhari, jd aku perhari nya itu harus nyampe pas di 1500? Gaboleh kurang dari itu? Soalnya selama ini aku makan dibawah 1500 kalorii. Masih pemulaa jd belom tau 😭 tolong dijelasin kakk :) 

Aku yg hari ini dah 2016 kal no comment 

sumpa itu aku dulu banget sih kak, dari yang dulu mindset nya "jangan makan banyak - banyak nanti nga bakal turun" jadilah nga nafsu makan, paling bisa makan paling 800 kcal. tapi sekarang uda nga gitu lagii dong, soalnya dulu sempat rambut rontok parah, ya dan banyak lagi dampak negatifnya makan di bawah bmr ini. jadi aku coba ubah pola pikir aku tentang diet , diet nga melulu soal angka timbangan , diet itu mengubah pola makan ke arah yang lebih baik. dan sekarang aku makan di 1250-1350 kcal. 

Doakan saja smoga terketuk pintu hati dan otaknya, dan smoga organ tubuhnya baik2 saja. Hehe 

hai kak... bmr ku 1300, biasanya makan shari 1000 kkal dah kenyang... kalo dr pengalaman ku, sbenarnya aku makan beratnya gak banyak, cuma slama ini suka ngemil gorengan n minum yg manis2... aku mungkin salah 1 yg bingung mau cari cemilan sehat apalagi... tapi tiap hari aku sadar harus makan diatas bmr... jadi biasanya aku minum yogurt ato makan buah utk mencukupi bmr... jd gak slamanya org gemuk makannya banyak kak... smoga jawaban ku bs mbantu ya kak... 

saya malah sekali makan 500 kal lebih bisa sampai 700....jadi kl ada yg kenyang sehari cuma makan dibawah bmr suka heran.kok bisa? saya lo ga bisa,cara ngakali makan cuma 2x siang ma malam dan pagi cuma makan buah pisang 2biji yg besar.pokoknya saya makan dibawah tde dan masih diatas bmr sedikit lah😀 

klo makan di angka BMR tp ga clean food...boleh ga sii ???... temen2 mohon pencerahan nya 

gk usah pusing dgn nyiyiran orang,,, lo happy dgn body dan apa yg lo makan so terus jalananin,,, tangki (perut) dan aktivitas org tuh beda2 jdi jgn smpe nyiyiran org bikin lo gagal hidup sehat,,, ❤ 

@fiandrafiko ya.. kalau kamu mau kurus aja, gapapa. tapi kalau kamu kau hidup sehat, itu kurang baik, lebih baik clean food dan juga makan di atas bmr/rmr 

tim sekali makan 600kal 🖐️. sekali ya bukan sehari 😂 

hahaha mantap..nice post. gw sehari makan 2800...kadang lebih.alhamdulillah maintance  

heem ada juga tuh yg pengen 30 an kg padahal tbnya 160 keatas underweight namanya !!!!🙈 

team sekali makan ga itung kalori...ttp tueun BB.. 

Saya sekali makan 700kcal, kalau ga di rem bisa 900-1000kcal, sekali ya ini bukan sehari, sampai karena banyaknya asupan kalori terpaksa siang saya skip, kalau ga surplus sudah. Ngelihat org sehari makannya cuma 600-900kcal, ya Allah saya yg lemes ngelihatnya..  

aku bmr 1300 ... keknya kurang aku tahan tahan. . 🙈 

hari ini aq lg libur kerja dah seharian ini kerjaan ku dr pagi bikin macem2 makanan.. tadi ajh abis mkn nasi uduk😅 tapi yg penting masih di bawah tde yak 

aku malah bingung karna makan dibawah BMR, kudu diisi apa lagi Ya Allah:(( pls kak minta saran biar kalorinya pas BMR huhu.. btw BMR ku 1400