Bananayogurtt's Journal, 24 Sep 20

aku pernah diposisi itu, rasanya seperti ikan hiu makan ikan hiu 

yaampun aku juga pernah kayak gitu😭😭 

Hati-hati ya kak. Binge eating masuk Eating Disorder. Dan aku tau ga enak banget rasanya... ketika sebenernya uda kenyang tp ga bisa berhenti. Sampe mo nangis tapi ga bisa stop... ttp ngunyah ngunyah dan ngunyah... sampe sakit perut dan ga bisa bergerak lagi... semua masuk segala rasa masuk, sebenernya malah ga nikmat sama sekali. Kalau dari yang aku baca, itu akibat terlalu banyak larangan dan terlalu sedikit kalori dalam waktu yang lama, akhirnya otaknya di “hijack” sama tubuh untuk memenuhi kalori yang dibutuhkan. Cari tau kondisi kaka ya... sama karena akupun mengalaminya dan sedang belajar untuk keluar dari pola ini. 

akhir" ini aku juga ngalamin fase ini😭 

. 

klo skrg mau diet pun jgn terlalu mematokan berat badan ya, hrus mikir diet itu buat sehat bkn sekedar buat nurunin berat badan, diet jgn pernah pantang makanan, apalagi makanan yg kalian sukain, kasih kebebasan sedikit di diri kalian buat makan makanan favorit kalian, tapi inget harus dibatesin, kalau aku sendiri cara merubah pola makan ku dengan sering minum air putih, jdi kita kebangetan laper, kalopun aku mau makan mknan favorit aku, aku pling jarang bgt, jdi di selang seling aja gtu tpi ga terlalu sering, pokoknya hrs bnyk minum air putih yaa. semangat semua yg jalanin diet, aku yakin kalian bisa❤️ 

*jadi klo minum air putih ga laper bgt jadinya, typo maap