|
-5 cm 😍 och 1,2 kg 👍😎på 10 dagar, älskar💕✨ mitt nya träningskort,🤸🏻♀️🕺🏽🧘🏻♂️så många roliga pass, hoppas jag kan komma igång med styrketräning 🏋🏻3 ggr i veckan och gå mina minimum 90 min 4 dagar i veckan. Just nu är det jätte roligt trots att jag ser hemsk ut i spegel i träningssalen 🤪😂😂.
Självklart hålla kalorierna på ca 1200-1700 per dag. Målet är 1 kg i månaden och det verkar som jag klarat det i två månader nu. 💪 💪👌 det är lättare efter jag börjat med promenaderna. Kanel i morgon latten verkar också mättande. Tänk om jag kan komma i mina gamla kläder, vilken stort klädval jag skulle ha igen. 😅💖
View Diet Calendar, 24 September 2020:
|
1118 kcal
|
Fat: 54.56g | Prot: 56.82g | Carbs: 107.46g.
Breakfast: Arla Mellanmjölk 1,5%, Avokado, Kanel, Kaffe, Honung, Felix Äppelmos. Lunch: Kaffe (Snabbkaffe), Garant Tonfisk i Solrosolja, Garant Strimlad Vitkål, Zeta Vitvinsvinäger, Zeta Matolja. Dinner: Protein.Se Slim Måltidsersättning Choklad. Snacks/Other: Sockerbit, Arla Mellanmjölk 1,5%, Cornflakes. more...
|
|
2238 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Yoga - 35 minutes, Resting - 21 hours and 24 minutes, Sleeping - 1 hour and 1 minute. more...
|
|