|
Aynı sürede Koşmak mı? Tempolu(6-7km/h) Yürüyüş mü? Eğer amacımız daha fazla kalori yakmaksa tabiki koşu. Ama yağ yakmaksa yürüyüşün önde geldiğini gösteren birçok çalışma var. Eğitime gideceğim için kendim deneyimleyemedim. Nacizane bir bilgiyi paylaştım.
View Diet Calendar, 24 September 2020:
|
2580 kcal
|
Fat: 83.22g | Prot: 92.46g | Carbs: 378.95g.
Breakfast: Siyah Zeytin, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Omlet Yumurta veya Soğanlı, Biberli, Domatesli ve Mantarlı Karışık Yumurta. Lunch: Şeftali, Karpuz, Turşu. Dinner: Karışık Yeşil Salata, Yoğurtlu Makarna, Lahmacun. Snacks/Other: Yeşil Elma, Tereyağı veya Şekerli Kurabiye, Su. more...
|
|
2481 kcal
|
Exercise:
Fitness Training (Workout) - 40 minutes, Power Walking - 40 minutes, Resting - 14 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
fk145327's Weight History
|