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Café pós-treino: pão 100% integral 15 grãos, atum com ovo, cúrcuma e ervas, milho, 1 fatia de mussarela e tomate.
View Diet Calendar, 24 September 2020:
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1987 kcal
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Fat: 71.08g | Prot: 130.56g | Carbs: 207.01g.
Breakfast: Copra Açúcar de Coco, Santa Barbara Mel, Maçãs Fuji, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Tomates, Sadia Queijo Mussarela, Ovo (Inteiro), Quero Milho Verde em Conserva, Coqueiro Atum Ralado em Molho de Tomate, Panco Pão de Forma 100% Integral 15 Grãos . Lunch: Massa Leve Pão de Queijo Tradicional, Yoki Amendoim tipo Japonês . Dinner: Mococa Leite Condensado, Morangos, Kiwi, Abobrinha Refogada, Arroz Integral (Longo, Cozido), Friboi Patinho Moido Cozido, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Rabanetes, Brócolis Cozido. Snacks/Other: Exceed Protein Bar Cookies'n Cream, Renata Bolo de Laranja, Adria Biscoito Água e Sal, Sabor & Minas Pão de Queijo. more...
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2108 kcal
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Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 32 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 10 minutes, Resting - 14 hours and 18 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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