|
443 калории ☺️😌
View Diet Calendar, 25 September 2020:
|
1801 kcal
|
Fat: 68.28g | Prot: 88.84g | Carbs: 203.60g.
Breakfast: Зеленый Листовой Салат, Оліс Майонез 50%, Болгарский Перец, Комо Сыр Твердый Голландия, Вареное Яйцо, Кофе с Молоком и Сахаром, Арахис. Lunch: Куриное Филе с Овощами, Розумний Вибір Гречка, Оливковое Масло, Яблоко Голден. Dinner: Злагода Сиркова Маса Печене Яблуко-Кориця, Кофе с Молоком и Сахаром, Три Медведя Мороженое Monaco Черничный Чизкейк, Болгарский Перец, Куриное Филе с Овощами. Snacks/Other: Чай с Медом, Болгарский Перец, Куриное Филе с Овощами, Злагода Сиркова Маса Печене Яблуко-Кориця. more...
|
|
 Comments
раньше никогда такого не было:переела грецких орехов,неудачный день, переела норму жиров, калорий,ужасс.
боюсь поправиться.
что делать?
25 Sep 20 by member: glyashnk
|
Один день переесть не страшно, со всеми бывает, на следующий день можно питаться как обычно; я постоянно считаю калории в фатсикрет, как маньяк, - дабы не переесть, в день питаюсь на 1800-2000 калорий, стараясь пройти в день больше 8000 тысяч шагов, + тренировки... по поводу орехов, - я читала, что для девушек норма 20 грамм, хотя мы можем легко съесть и гораздо больше...
25 Sep 20 by member: Roadster13
|
25 Sep 20 by member: glyashnk
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Roadster13's Weight History
|