liolano's Journal, 26 Sep 20

wah selamat ka semoga nular ke aku amiin 

@dewi aurahlia makasih..☺️ semoga segera menyusul hamil juga ya mbaknya.. aamiin.. 

tipsnya dong mba asupannya apa aja? biar bisa ketularan suburnya 

brpa lama diet sehatnya? 

aamiin 

Kak diet sehatnya apa ajah gmna ajah aku mau dong kak tips nya biar cepet hamil juga 

wah selamat ya semoga aku jg menyusul hamil anak ke 2 

selamat bunda 

Hallo semuanya, saya jawab sekalian di sini ya.. terimakasih ucapan selamatnya ☺️. Untuk weight loss diet sebenarnya saya sudah mulai sejak 2018 dan sempat ngaco lagi pola makannya sejak awal pandemi kemarin. BB pun kembali naik beberapa kg, sehingga memutuskan untuk diet lagi di tgl 29 Agustus kalau tdk salah. Pola diet saya di kisaran 1300 kalori harian. Dengan mengurangi porsi nasi, perbanyak asupan sayuran & buah2an, tidak makan makanan yang digoreng dan asupan protein pun tercukupi dan saya lebih sering konsumsi protein nabati dari pada hewani. Jujur tidak ada rencana untuk hamil lagi tapi mungkin Allah masih mempercayakan 1 anak lagi. Mudah²an kalian yang sedang ikhtiar dalam program hamil segera mendapatkan kabar baik ya. Yang penting jaga asupan makan, pilih makanan yg sehat2. Dan jgn makan di bawah BMR. 

alhamdulillaaah kak... semangat terus yah 

selamat kak.. semoga nular ke aku