|
udahh turun 0,5 kg setelah 1 bulan stuck:') dan 2 minggu kedepan ga sempat buat olahraga lagi karena mau fokus PTS.. hanya bermodal defkal aja😊 smoga tetep turun dehh ntar selesai PTS lanjut olahraga lagii..
|
50.5 kg
Lost so far: 7.5 kg.
Still to go: 2.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 26 September 2020:
|
1275 kcal
|
Fat: 33.80g | Prot: 50.71g | Carbs: 202.11g.
Breakfast: Indomaret Abon Sapi, Telur, Garam, Mr. Bread Roti Tawar Classic. Lunch: Kerupuk Udang, Bango Kecap Manis, Ikan Mujair, Kecambah, Nasi Putih. Dinner: Mr. Bread Roti Tawar Classic, Kacang Hijau, Frisian Flag Susu Kental Manis, Tempe, Saus Tomat, Tahu. Snacks/Other: Pepaya, Roma Malkist Rasa Abon, Kelapa, Roti. more...
|
steady weight
|