飆速宅男's Journal, 26 Sep 20

終於踏到6樓的天花板了🤣
先撒花一波🎉

View Diet Calendar, 26 September 2020:
1745 kcal Fat: 47.49g | Prot: 70.77g | Carbs: 263.73g.   Breakfast: KIRIN 無糖紅茶, 路易莎 烤腿排佛卡夏. Lunch: 路易莎 火腿佛卡夏, 路易莎 火腿佛卡夏. Dinner: 黑松 柳橙C, UCC 無糖黑咖啡 (184毫升), 星巴克 (Starbucks) 肉蛋吐司, 家樂福 柴魚片, 桂冠 美乃滋, 全聯 洋蔥, 煮熟的蘆筍(新鮮), 義美 蝦捲, 燒烤醬, 鰻魚, 油飯, 蝦仁, 蟹肉條, 雞蛋羹, 味全 台灣搵醬海鮮五味醬, 透抽, 海帶芽, 有皮雞肉(烘烤), 頂好 黃金泡菜. Snacks/Other: 梨, 梨, 梨. more...
2907 kcal Exercise: 有氧+重訓 - 2 hours, Google Fit - 22 hours. more...

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Comments 
已羨慕 
26 Sep 20 by member: .緹妮
@緹妮 妳們當媽已經夠辛苦了 還要控制飲食、體重 比我這種死單身仔難太多了 我想怎麼吃就怎麼吃 想運動就馬上運動 完全不會被綁死 所以妳們才是最厲害的👍 
26 Sep 20 by member: 飆速宅男
恭喜呀~~好厲害~👏👏👏 辛苦了~~🥳🥳🥳 
26 Sep 20 by member: fanfan3146
👍👍 
26 Sep 20 by member: 尼歐NEO
恭喜 加油 
26 Sep 20 by member: 我一定要成功 加油
厲害👍👍👍 
26 Sep 20 by member: 愛吃的大嬸
差20公斤了😭😭😭 
26 Sep 20 by member: josephc0917
@約哥 😂😂😂 在美食成癮症還沒治癒之前 你暫時以身體健康為目標就好 ... 
26 Sep 20 by member: 飆速宅男
體檢時護士問有沒有運動 我有啊😭😭😭 
26 Sep 20 by member: josephc0917
太神啦 我今天看到一個阿伯165/45 我都汗顏 
26 Sep 20 by member: hardwork666
真厲害!👍👍👍 
26 Sep 20 by member: Hana_211
666,我星期三外出回時在捷運站還看見一位穿短褲的女孩子,猛然發現我費盡千辛萬苦好不容易才變瘦一點的大腿居然還是人家的快兩倍粗😱😱😱😭😭😭 
26 Sep 20 by member: chenxxxcccc
肌肉量比約還高😱😱😱 
26 Sep 20 by member: chenxxxcccc
哈哈 孕期打著一人吃兩人補的藉口亂吃,生完還是要認份一點⋯ 
26 Sep 20 by member: .緹妮
恩弟本來.就肌肉男😅 
27 Sep 20 by member: josephc0917
中秋節快樂🥮 
30 Sep 20 by member: 碳燒拿鐵

     
 

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