|
sy ga bs sarapan yg ringan², mkn berat sehari 2x, pagi n siang, mlmny mkn buah n nyemil² klo msh ada sisa kalori..hehe..btw estimasi kalori sarapan hr ni 327 kal, nasi 70 gr, ikan kembung 57 gr, syr bayam 270 gr, sisa kalori sambelnya...yuk mkn....
View Diet Calendar, 27 September 2020:
|
1073 kcal
|
Fat: 31.84g | Prot: 56.57g | Carbs: 142.73g.
Breakfast: Nasi Putih, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Ikan Kembung, Sayur Bening Bayam. Lunch: Cuka, Ceker, Nasi Putih, Sup Ayam. Dinner: Nasi Putih, Cuka, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Ikan Kembung, Pepaya. Snacks/Other: Khong Guan Malkist Seaweed. more...
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
chantiqueku's Weight History
|