27 Sep 20 by member: arianinia321
|
semangat..aq dr 89 ke 70,5 butuh 7bln,sm no nasi..💪💪💪💪
27 Sep 20 by member: mitajeng
|
aku dr 80 ke 69 alhamdulillah cuma 1.5 bulan dan masih makan nasi, makan gorengan tanpa minum obat kurus.
27 Sep 20 by member: helda novira
|
Jogging setiap hari dibarengi workout ringan lain. Defisit kalori, minum sir putih minimal kurleb 4liter. Aku. Makan dikisaran 1600an. Skrg sih masih blm turun dr 68-69, tp kalo naik pun dr itu gampang turun ke 69 lg.
27 Sep 20 by member: helda novira
|
kalau kedepannya misal mempertahankan bb itu udah mulai makan nasi lagi naik gk kak?
27 Sep 20 by member: Santi_des
|
Aku masih di angka 88 nih kak...sebulan ini baru turun 2 kg...kasih semangat dong kaka2
27 Sep 20 by member: yulianahhhhh
|
Semangat @yulianahhhhh perlahan tapi pasti,sabar n konsisten..💪💪💪💪
27 Sep 20 by member: mitajeng
|
Makasih semangatnya...semoga bisa mencapai goals
27 Sep 20 by member: yulianahhhhh
|
mudah²an sampe akhir tahun bisa
goals
27 Sep 20 by member: dinarra_
|
helda novira. gmn crnya dr 80 ke 68
27 Sep 20 by member: anty2304
|
karbohidrat itu penting kak untuk tubuh. saran aja, mending nasi putihnya bisa diganti sama karbo kompleks, seperti ubi ubian atau nasi merah. biar tetap ada karbo yg masuk
27 Sep 20 by member: fristyakirana
|
saya dari tahun 2017 udah stop nasi putih, tapi sebagai penggantinya biar karbohidrat tetap dikonsumsi saya makan nasi merah dan gandum
27 Sep 20 by member: fristyakirana
|
qu bru turun 4 kg selama sebulan ini dri bb 92 skrg 88
29 Sep 20 by member: lee yuri yuyu
|