|
Kamu harus ingat naik bb sampai 27kg itu butuh waktu sampai 9bln, jangan mau instan hilang 27kg nya. Pelan-pelan aja, ingat lagi menyusui jadi ga boleh defkal berlebihan ya badan 👍 kalori harian pertgl 27/9/2020 sekarang 1650an ya, ga boleh kurang dari segitu.
View Diet Calendar, 27 September 2020:
|
1628 kcal
|
Fat: 72.28g | Prot: 78.59g | Carbs: 171.30g.
Breakfast: Apel Merah Lezat, Susu Almond, Sari Roti Roti Gandum. Lunch: Ayam Goreng, Kacang Campuran Sangrai Kering (dengan Kacang Tanah, dengan Tambahan Garam), Bimoli Minyak Goreng, Sayuran Mentah, Kacang Panjang Hijau, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Dinner: Telur Rebus, Tahu Kukus, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Snacks/Other: Buah Anggur. more...
|
|
2061 kcal
|
Exercise:
Hanging Laundry - 1 hour, Breastfeeding - 3 hours, Washing Dishes - 15 minutes, Resting - 11 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|