@dietarisolo (makasih kak ❤️❤️❤️❤️)
28 Sep 20 by member: zileyzl
|
luar biasa mantap perjuangan nya
28 Sep 20 by member: dithasani
|
ya Allah keren bgt abs nya 😍
28 Sep 20 by member: tyadwia
|
28 Sep 20 by member: nilal.mauna
|
kereeennn bgt iks jd pengeenn kotak2 gt btw msh makan nasi kah mbak ? trus minum whey protein jg kah ? serius nanya hehehe...
28 Sep 20 by member: francisca icha
|
28 Sep 20 by member: unik wahyuni
|
@unik wahyuni (semangat 💪🏻💪🏻💪🏻🔥🔥🔥)
28 Sep 20 by member: zileyzl
|
@nilal.mauna @tyadwia @dithasani (Mksi kakak" ❤️❤️❤️)
28 Sep 20 by member: zileyzl
|
@francisca icha makasih kak,, ini dia kak sbnrnya ktnya ya kalao kt ad konsumsi susu whey protein gtu keknya pembentukan ototnya makin cepat,, pny ku terhitung lambat kak, krna ya ud 4 bulan cm segitu" aja. Keknya blm ad prubahan signifikan, tp otot ttp terbentuk sih, tp agak pelan aja, makan nasi sih makan kok kak, dl sih gamakan, tp skrg ada makan, kdg sminggu skali, kdg kalao mallas makan nasi, sy ganti ke mie, krna drpd nasi sy lbh suka mie & roti, pdhl mie & roti ktnya tepung sih lebih cepet bikin gemuk. proteinny saya dapet dari dada ayam ya kak, dada ayam panggang, kerang panggang, sama putih telur, kdg tempe, tp jarang banget , krg suka tempe.
28 Sep 20 by member: zileyzl
|
Wooooowww ❤️❤️❤️👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
28 Sep 20 by member: Nindy d'virgo
|
kereeeennn..BB TB brpa kk?
28 Sep 20 by member: Amelia Mikhaline
|
Makasiiiihhh infonya yaa...perlu di coba pake susu whey proteinnya nih so far sih cuma ngandalin telur putih doang tp ya itu jd ada jerawatan gt hihihi...klo aq ga konsumsi hewani jd terkadang protein nya kurang, jd semangat buat badan tone lihat dirimu mbak hehehe...
28 Sep 20 by member: francisca icha
|
@francisca icha (iya kak sm sm, protein bkn cm bs dr telur putih kak, dr produk hewani banyak tp kka ga konsumsi hewani. Kk Vegan kak? Klo gt beli protein whey aja kak, biar kbtuhan protein bs terpenuhi, iya kak semangat yaa kak ❤️)
28 Sep 20 by member: zileyzl
|
@Amelia Mikhaline (makasih kak, BB ku 60 skrg. TB 172)
28 Sep 20 by member: zileyzl
|
@Nindy d'virgo (makasih kk❤️)
28 Sep 20 by member: zileyzl
|
kak bagi tips soal pola makannya dong?
28 Sep 20 by member: dwifebriza
|
Msh lacto ovo vegetarian blm vegan mgkn suatu saat nanti hehehe...
28 Sep 20 by member: francisca icha
|
28 Sep 20 by member: dwi_maharani
|
28 Sep 20 by member: Arya yulianto
|
MANTAAAAPPPP...jarang cewek demen bentuk ABS karena biasanya untuk mencapai rata aja udah bahagia~ 😆
28 Sep 20 by member: widhinugroho
|