Weigh In record (no journal entry) for 07 November 2013
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67.7 kg
Lost so far: 8.3 kg.
Still to go: 4.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 07 November 2013:
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1548 kcal
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Fat: 37.94g | Prot: 57.01g | Carbs: 271.30g.
Breakfast: Mamão, Frango, Delícia Delícia Supreme, Pão Integral. Lunch: Limão, Alface de Folha Verde, Beterraba (Sólidos Escorridos, Enlatado), Tomates, Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Polenta no Forno ou Fervida, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Sobrecoxa de Frango, Quero Feijão Carioca, Arroz Integral. Dinner: Brahma Brahma Chopp, Batatas Fritas, Cachorro Quente. Snacks/Other: Mousse de Maracujá, Yoki Sagu, Dr. Oetker Mousse de Limão, Abacaxi (Sólidos e Líquidos, em Suco, Enlatado). more...
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1969 kcal
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Exercise:
Desk Work - 9 hours, Resting - 7 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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Maiara C's Weight History
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