|
bnyk yg tanya, kka makannya gimana? aku makannya bgini ya,, suka makan roti, mie, brownis & kue kue lainnya.. bdw ini porsi sendiri yaa hahaha
View Diet Calendar, 30 September 2020:
|
1804 kcal
|
Fat: 33.37g | Prot: 46.18g | Carbs: 337.99g.
Breakfast: Kue Bolu. Lunch: Kue Bolu Coklat. Dinner: Bika Ambon, Wortel Dimasak, Bengkoang, Sambal Goreng, Tahu Goreng, Nasi Putih. more...
|
|
 Comments
Klo udh makan begini kaka olahraganya berapa menit ngaruh ga ke otot nya biasanya kan harus banyak protein ya jujur aku jg gabisa bgt ga nyemil manis tp takut :)
30 Sep 20 by member: nur lala
|
@nur lala kalao makan gpp kak makan aja sih, jgn takut buat makan enak, smbari olahraga. Kalao sy dr dlu bawa santai aja. Makan banyak jg banyak tp ya selagi sy makanya ga lebih dari 2000 kalori gpp,, hehe olahraga ttp sprti biasa kak, engga aku tambah jamnya juga, sprti biasa aja. Tp 1 harian ini aku ngga makan nasi lg. Makan sayur" sama daging" panggang aja kak, soalnya kalori kue bolu ini uda capai 1.400, paling siang sm malam makan kr kr 600 kalori lg de. Jdnya pas 2.000 kalori untuk hari ini 😁
30 Sep 20 by member: zileyzl
|
ka di respon Yah 🙏🙏 Itu rotinya Di makan sendiri semuanya dalam 1 hari?
30 Sep 20 by member: Olivia Ochim
|
30 Sep 20 by member: rifsyeee
|
@Olivia Ot Ow Official bahkan dalam waktu 3 jam kak 😂,
Ga banyak itu, cuma 500gram aja
30 Sep 20 by member: zileyzl
|
@rifsyeee beli ini kak, Klo bikin sndiri lbh bagus sbnrny, kt bs bkin yg rendah kalori,
30 Sep 20 by member: zileyzl
|
Total kalori berapa itu ka?
30 Sep 20 by member: Olivia Ochim
|
sehari makan 200 kalori kak?
30 Sep 20 by member: astymeiga
|
@astymeiga untuk hari ini 2.000 kak,
Biasa sih 1.400-1.500 aja. Di atas bmr di bawah tdee
30 Sep 20 by member: zileyzl
|
@Olivia Ot Ow Official itu bolu jadulnya 500gram kr kr 1.458 kalori. Sudah ku hitung sm meses" sama kejunya keknya hampir 1.550 an jg. Hahaha
30 Sep 20 by member: zileyzl
|
Pola dietnya defkal gtu atau ocd kak?
04 Nov 20 by member: jeje.dara
|
@jeje.dara defkal aja. Mana sanggup aku kalao ocd 😂 tipe org yg shari makan 5x. Tp porsi dikit ya.
04 Nov 20 by member: zileyzl
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|