وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
جزاكي الله الخير وجعلنا جميعا من اهل الخير 🌹 🌹 🌹
كان في دكتوره اسمها وعد اتكلمت على البوينت دي وعموما ملخصها :
⬅️ مفيش حاجه اسمها ارادتي قويه وانتي طول الوقت الي عايشه معاهم بيجيبو كل ما تشتهيه النفس 😂😂حاوطي نفسك بالاكل الصحي وامنعي المشهيات النصيحه دي اخدت بها عمليا اني ممشيه بيتي اكل صحي للكل ومبدخلش المصنعات ولا المعجنات ولا حلويات 😁😁انا الي بعملهم بطرق صحيه
⬅️ وبردو لازم ارضي نفسي فو عملالهم كيك ومقلله السكر او الدهون فيه بس بردو اغراء😅😅بعمل لنفسي حاجه شبهه بس بما يناسب نظامي
⬅️ الصيام الصيام لو تقدري الاسلامي افضل نوافل وفوايد ولو مبتقدريش على العطش الصيام المتقطع بشكل معتدل وبتدرج
⬅️ دايما الاوقات الي بيزيد فيها الجوع بليل غالبا خلي اخر وجبه تكون مشبعه مليانه خضار وبروتين والقليل من الدهون الصحيه
⬅️ السكريات من اكتر الاكل في الدنيا الي بيحسسك بالجوع بشكل كبير حتى سكر الفاكهه حتى بدائل السكر يجب الاعتدال في الفاكهه والبدائل وامنعي السكر المباشر
⬅️ اصرفي انتباهك دوما تخيلي اكتر مكان مبيخلنيش افكر في الاكل المطبخ 😂😂😂
والرياضه والتريض ولو بشكل بسيط
طولت عليكي معلش اصل لسه امبارح مقاومه الجوع الليلي بطبق سلطه عظيم 😁😁😉 الموضوع مسني صراحه 😅😅😅 ربنا يوفقك 💪 💪
30 Sep 20 by member: Om habiba2020
|
اشغلى نفسك فى اى حاجه او مع صحابك أو فى اى مشوار + لو جوعتى تاكلى اى حاجه فيها نسبت ألياف كتيرة و تكون سعرتها مش عالية هتفرق معاكى جدا انا بالنسبالى الرمان هو الحل فى حاجه زى كدا 👌
01 Oct 20 by member: mohammed saeed224
|
ههههههههههههههههههههههه حبيبه قلبي ام حبيبه الله يرضي عنك ويراضيكي يارب هو انا بفضل الله مش بحس الاحساس ده كتير بس استغربت امبارح انى حسيته على غير العاده بس لما قريت كلامك انتبهت لحاجه فعلا انا كنت واكله مانجه هى سعراتها جواه نظامى تمام بس فعلا كانت مسكره اوى ممكن ده اللى خلانى اجوع كده بس قاومت الحمد لله ومشكلتى في السهر بردو 😭😭
بالنسبة للصيام بفضل الله انا اصلا نظامى صيام متقطع وده بيساعدنى على صيام الاسلام بفضل الله ❤️🌸
01 Oct 20 by member: salma ghonim
|
حلوه ما شاء الله استاذ محمد فكره الرمان جزاكم الله خيرا يارب
01 Oct 20 by member: salma ghonim
|
01 Oct 20 by member: habebafarah1980
|
السكريات يا سلمى
انا لما بزود السكر او النشويات في اكلي بجوع جدااااا
او بلاقي نفسي ماشيه اكل في اي حاجه حتى لو مش جعانه
06 Oct 20 by member: BASSMA_RAYAN
|
06 Oct 20 by member: kim farah
|
زودي بروتين بيشبع وزودي سوايل من غير سكر زي الشاي الأخضر والجنزبيل بالليمون والصيام المتقطع بيظبط جدا الانسولين فمفييش جوع خالص
06 Oct 20 by member: rony totti
|
عليكم السلام ورحمة الله
أولا في عندي عالصفة بوستات كتير بتكلم عن الموضوع دة بالتفصيل مجمل الموضوع إنك تواجهي مش تهربي ولازم تفهمي إنك مش بتاكلي عشان تشبعي انت بتاكلي عشان تعيشي مش أكتر عشان مطولش عليكي يا ريت تقري البوستات بتاعتي
06 Oct 20 by member: Soosss
|