farahnurafifah's Journal, 01 Oct 20

ternyata senam aerobik+BL menguras kalori juga ya. Olahragaku aku padukan sama hiit cardio, soalnya kalo hiit mulu bosen kan. Tetep dong selama diet ini harus ngejalanin apa yang kita suka, karena prinsip aku selama diet gamau kesiksa

---

1163 kcal

Fat: 54.55g | Prot: 52.33g | Carbs: 116.73g.   Breakfast: Kepala Djenggot Teh Hijau, Telur Orak-Arik. Lunch: Kerupuk Makanan Ringan, Telur Rebus, Nasi Putih, Soto Ayam. Dinner: Sosis Daging Sapi, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Mayones, Selada, Jagung Rebus, Wortel. more...

2107 kcal

Exercise: Aerobics - 2 hours, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...